פילאטיס היא שיטה לאימון גופני המשלבת את עקרונות הריכוז והתודעה, בשילוב עבודה מדויקת, דינמית, ומעניינת. השיטה נבנתה על יסוד העקרונות הביומכניים, האנטומיים והפיזיולוגיים של תנועת הגוף.
אימון פילאטיס מותח ומפעיל כל שריר בגוף באמצעות סדרה של תרגילים ייחודיים, שכל מתאמנת ומתאמן יכולים להתאים לעצמם על-פי כושרם האישי ורמתם. שיטת פילאטיס מחזקת את שרירי הבטן, את שרירי הגב, את שרירי חגורת הכתפיים, את שרירי הישבן ואת שרירי הירכיים.
התרגול הוא אימון אינטנסיבי אך רגוע, שמטרתו להביא לחיזוק שריר ליבת הגוף, להארכה של עמוד השדרה והגפיים, להקניית גמישות גבוהה, למודעות גבוהה לנשימה נכונה ולשיפור הקואורדינציה.
אימון מתמיד בפילאטיס מביא לשיפור היציבה, להגמשה של השרירים והמפרקים, ולבניית דפוסי תנועה טבעיים ובריאים.
תוצאות השיטה נראות ומורגשות אצל כל אחד ואחת: גוף חטוב, ארוך וגמיש, שרירים חזקים, בטן שטוחה ומוצקה, יציבה מאוזנת וקואורדינציה טובה.
הוסמכתי בבית ספר של רשת מכוני פילאטיס הגדולה והמקצועית בישראל- דרור רז המרכז לפילאטיס.
במהלך לימודי הוכשרתי להדריך אנשים הסובלים מבעיות פיזיות שונות כגון :
· כאבי גב, פריצות דיסק
· ספונדילוליזיס וספונדילוליסטזיס לרקדנים
· אוסטיאופורוזיס
· נזקי רצפת אגן
· תסמונת Whiplash
· נקעים
· עיוות צוואר
בלב עין גדי פתחתי סטודיו המשלב עבודה לגוף ולנפש עם הרבה אהבה, מקצועיות ויחס אישי.
בסטודיו קבוצות מכל הגילאים (ילדים, נוער ומבוגרים).
